Mot clé "Pour bien dormir" - Liste des dernières actualités (22 résultats)

29/04 Insomnias? Nuits sans sommeil? La solution peut être en formation en résistance

L'étude montre que l'entraînement en force aide à lutter contre l'insomnie chez les personnes âgées. Découvrez pourquoi et comment l'exercice peut améliorer le sommeil à mesure que vous vieillissez

04/04 Troubles du sommeil : conseils pour mieux les gérer

Les troubles du sommeil peuvent toucher toutes les tranches d’âge de la population. De plus, l’insomnie risque de perturber les jours et les nuits de ces individus. Si la prise de médicaments est...

27/02 Voici l’erreur que vous faites chaque nuit… et qui pourrait vous coûter votre santé

Et si la clé d’un réveil en pleine forme ne résidait pas dans la durée de notre sommeil, mais dans sa régularité ? C'est ce qu'affirme une étude publiée dans la revue Sleep.Les chercheurs ont...

09/01 5 boissons bonnes à consommer pour mieux dormir

Outre le thé à la camomille et le lait chaud, il existe des boissons qui peuvent également vous aider à mieux dormir, voici les détails.

15/12 5 habitudes simples qui interfèrent avec la qualité du sommeil et que vous devriez éviter

Voici quelques activités à éviter avant de vous coucher, car elles peuvent perturber la qualité de votre sommeil.

28/11 Aliments et boissons pour un meilleur sommeil

Consommez ces aliments et boissons pour mieux dormir.

07/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments pourraient vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre repos.

La relation entre alimentation et sommeil a fait l’objet de nombreuses études démontrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil.

La relation entre nutrition et sommeil a fait l’objet de plusieurs études qui démontrent que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, comme le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant les processus essentiels au sommeil.

04/11 Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil

La relation entre la nutrition et le sommeil a fait l'objet de nombreuses études montrant que certains aliments peuvent influencer notre capacité à nous endormir et améliorer la qualité du sommeil. Les composants bioactifs de certains aliments, tels que le tryptophane, la mélatonine, le magnésium et certains antioxydants, agissent sur le système nerveux en régulant des processus essentiels au somm

17/04 Aliments pour dormir : ces aliments rempliront vos yeux de sommeil, commencez à manger avant de dormir

Comment bien dormir : Êtes-vous troublé par des problèmes de sommeil et ne dormez pas bien ? Vous devriez donc inclure certaines choses dans votre alimentation avant de dormir la nuit, ce qui vous aidera à bien dormir.

23/12 Les propriétaires de ces traits de caractère souffrent moins de troubles du sommeil : scientifiques

Il s'avère que les personnes présentant certains traits de caractère dorment mieux. Cela a été découvert par des scientifiques. Que faut-il faire pour bien dormir ?

02/11 Méthode 10-3-2-1-0 pour dormir plus profondément

Pour mieux dormir, les médecins recommandent la méthode 10-3-2-1-0

27/01 Comment améliorer son sommeil ?

Un manque de sommeil répété peut s’avérer dévastateur pour votre santé, d’où l’importance d’adopter une bonne hygiène de vie. En effet, prendre de mauvaises habitudes de sommeil s’accompagne...

17/12 Pour passer une bonne nuit de sommeil... suivez ces étapes

Pour passer une bonne nuit de sommeil... suivez ces étapes

25/11 3 + 1 brumes d'oreiller recherchées pour un calme et une détente absolus avant le coucher

Les brumes d'oreiller sont les articles de beauté les plus recherchés en ce moment.

01/11 Chiara Ferragni révèle son secret pour mieux dormir (et nous devrions tous l'essayer)

Quelqu'un a-t-il dit une sieste éclair ?

18/09 Se parfumer les pieds avant de se coucher réduit le stress, selon l'aromathérapeute

De l'encens à la lavande en passant par la bergamote

17/09 Les règles de survie ou comment bien dormir même sous la chaleur

Non, ce ne sera pas un mois de septembre frais. Voici toutes les choses à faire et à ne pas faire pour un sommeil paisible

03/05 Voici la durée optimale de sommeil pour les plus de 40 ans

La durée optimale de sommeil change en fonction des périodes de la vie ; les enfants et les adolescents ont besoin de dormir plus longtemps que les adultes et les personnes âgées. Selon une étude...

31/03 Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Selon une étude britannique, 41 % des dormeurs adoptent la position du fœtus pour dormir. 28 % dorment sur le côté, 13 % sur le dos et 7 % sur le ventre. Or, la position dans laquelle on dort...

25/02 Comment savoir s’il est temps de changer sa literie ?

Selon l'étude de Santé Publique France de mars 2019, le temps de sommeil total sur 24 heures avoisine les sept heures. Il faut savoir que pendant ce temps de sommeil, un dormeur n’est pas statique...

22/01 La literie, la clé d'un bon sommeil ?

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit, soit huit heures sur vingt-quatre. C’est une raison suffisante pour choisir un bon matelas et le changer au moment opportun. Recourir à un...